อาหารสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก

อาหารสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก ทานได้ไม่ต้องอด!

            อาหารสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก ปัจจุบันเทรนรักสุขภาพกำลังมาแรง เพราะไม่ว่าใครก็อยากจะมีรูปร่างที่ดี หุ่นดีหุ่นสวยกันทั้งนั้น ซึ่งอาหารของคนอยากลดน้ำหนัก กำลังเป็นที่นิยม โดยเป็นอาหารที่เราสามารทานได้แบบไม่ต้องอดนั่นเอง ดังนั้น เราจึงนำ อาหารสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก มาแนะนำ แล้วจะมีเมนูอะไรบ้างนั้น เราไปทำความรู้จักพร้อม ๆ กันเลยดีกว่าค่ะ

อาหารสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก ทานได้ไม่ต้องอด

1. ไข่คนเต้าหู้

อาหารสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก

            เริ่มที่เมนูแรก เป็นเมนูเบา ๆ ที่ไม่ว่าใครก็สามารถทำทานเองได้ที่บ้าย ด้วยวัตถุที่หาง่าย ไม่แพงด้วย นั่นก็คือเมนูไข่คนเต้าหู้ เป็นเมนูไข่ที่ทำง่ายแถมยังอร่อยอีกด้วย ซึ่งวัตถุดิบหลักก็มีเต้าหู้ญี่ปุ่น กับไข่ และผักต่าง ๆ เช่น หอมใหญ่ กระเทียม โดยเราสามารถใส่ผักที่เราชอบลงไปด้วยก็ได้ เช่น เห็ด มะเขือเทศ ถั่วลันเตา หรือแครอท เพื่อเพิ่มสีสันและรสชาติให้กับอาหาร โดยเทคนิคการทำเมนูไข่คนเต้าหูลดพุงก็คือใช้น้ำมันรำข้าวในการผัด และให้ซับน้ำออกจากเต้าหู้ก่อนนำลงไปผัด จะช่วยให้เต้าหูไม่เสียรสชาติ แถมยังทำให้ปรุงรสง่ายอีกด้วย

2. สปาเก็ตตี้อกไก่

อาหารสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก

            เมนูต่อมา เอาใจคนที่ชอบทานเส้นกันหน่อย ซึ่งเป็นเมนูสปาเก็ตตี้ และอาจจะเป็นเมนูโปรดของใครหลายคนอยู่แล้ว โดยสปาเก็ตตี้อกไก่ก็เป็นเมนูที่อร่อย อยู่ท้อง แถมยังลดพุงได้จริง โดยเราขอแนะนำสำหรับใครที่ชอบกินเส้นเยอะ ๆ แต่กลัวภารกิจลดพุงจะไม่สำเร็จก็ให้เปลี่ยนไปใช้ เส้นสปาเก็ตตี้โฮลวีทแทนจะช่วยได้ในระดับหนึ่ง เพราะเส้นสปาเก็ตตี้โฮลวีทจะให้แคลน้อยมาก เส้น 200 กรัม ให้แคลแค่ 35 kcl เอง แถมอร่อยไม่แพ้เส้นธรรมดาเลย แถมยังมารวมกับอกไก่ที่เป็นเมนูคลีนอยู่แล้ว อิ่ม อร่อย และน้ำหนักลดอีก เรียกได้ว่าดีต่อใจสุด ๆ ไปเลยนะคะ

3. สลัดแซลม่อน

สลัดแซลม่อน

            แน่นอนว่าแซลม่อน คงจะเป็นอาหารโปรดของใครหลาย ๆ คนเลยล่ะค่ะ เพราะรสชาติมีความนุ่มลิ้น ละมุลปาก แล้วสำหรับใครที่เป็นสายแซลม่อน ที่กำลังหาเมนูลดความอ้วนอร่อย ๆ อยู่ต้องไม่พลาดเมนูนี้เลย สลัดแซลม่อน เพราะนอกจากจะเป็นเมนูลดความอ้วนที่อร่อย ดูดีแล้วยังทำง่ายอีกด้วย เพียงแค่เราหั่นผักที่เราชอบกิน แซลม่อนที่นำไปย่างกับกระทะจนหนังกรอบ และนำมาคลุกเคล้ากับน้ำสลัดสูตรแคลน้อย รับรองว่าอร่อย สามารถทำเก็บไวแช่ฟรีสไว้กินหลาย ๆ วันได้ด้วย หนุ่มสาวออฟฟิศที่อยากหุ่นดีแต่ไม่มีเวลา จะต้องลองแล้วล่ะค่ะ

4. ต้มจืดไก่

ต้มจืดไก่

            สำหรับใครที่ชื่นชอบในการซดน้ำซุปร้อน ๆ คงต้องบอกว่าเหมาะที่สุดสำหรับเมนูนี้แน่นอน นั่นก็คือเมนูต้มจืดไก่สับนี้เลย เรียกได้ว่าทำรอบเดียว กินได้ทั้ง 3 มื้อเชียวล่ะค่ะ ไม่ว่าจะเป็นมื้อเช้า ใส่ถ้วยไปทานที่ออฟฟิศ หรือมื้อเที่ยง และเอามาอุ่นทานเป็นมื้อเย็นก็เห็นจะได้ หรือจะเอาให้คุ้ม ใส่ช่องฟรีซอุ่นกินวันต่อไปก็ได้นะคะ โดยเราขอแนะนำให้ใส่แครอทไปด้วยนะคะ จะทำให้น้ำซุปหอมและหวานมากขึ้นนั่นเอง

5. หมูมะนาว

หมูมะนาว

            หมูมะนาวรสเด็ด ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งเมนู ที่ทุกคนสามารถใช้เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้ เพราะเมนูที่สามารถลดพุงได้ ไม่จำเป็นต้องมีรสจืดเสมอไป คุณสามารถกินอาหารรสแซ่บอย่างหมูมะนาวได้ แค่ลดความแซ่บลงมาหน่อย เดี๋ยวจะแสบท้อง และควรมีผักเป็นเครื่องเคียง เช่น แตงกวา ผักกาดแก้วด้วย เพื่อให้อยู่ท้องอิ่มนาน และช่วยเสริมกากใยให้ขับถ่ายได้ง่ายนั่นเอง

6. โยเกิร์ตผลไม้

โยเกิร์ตผลไม้

            เมนูสุดท้าย เป็นเมนูขวัญใจคนลดพุง และคนรักสุขภาพอย่างแท้จริง แถมยังสามารถทานเมื่อไหร่ก็ได้ ไม่อ้วน และยังขับถ่ายได้ดีอีกด้วย เพราะโยเกิร์ตนอกจากจะแคลต่ำแล้ว ยังมีประโยชน์สูง แคลเซียมสูง แถมยังมีแบคทีเรียดีที่ช่วยสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย โดยเราสามารถซื้อโยเกิร์ตรสผลไม้ หรือซื้อโยเกิร์ตรสธรรมชาติมาทานคู่กับผลไม้เพื่อให้อยู่ท้องยิ่งขึ้นก็ได้

            และนี่ก็คือ อาหารสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก เรียกได้ว่าแต่ละเมนูนั้น นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว รสชาติยังอร่อย แถมยังทำง่ายอีกด้วย วัตถุดิบหาง่าย ทำเก็บไว้กินได้หลายวันเลยทีเดียว แล้วสำหรับใครที่กำลังอยากลดน้ำหนักอยู่ด้วย จะต้องจดไว้เลยนะคะ

           ปัจจุบันการศึกษาของไทยนับว่ามีความด้อยคุณภาพมากถ้าเทียบกับประเทศอื่น ๆ ในเอเชีย ด้วยปัจจัยหลาย ๆ อย่าง เราจึงต้องหาแนวทางการแก้ไขป้องกันช่วยกัน เพื่อให้เด็กไทยได้เรียนรู้อย่ามีคุณภาพ ด้วย 4 วิธีปรับการศึกษาไทยให้ดีขึ้น

           เกมสล็อตออนไลน์นั้น เป็นเกมการเดิมพันที่เปิดให้บริการมาอย่างยาวนาน แถมยังได้รับการตอบรับที่ดีจากนักเดิมพันอีกด้วย แต่การที่จะเล่นอย่างไรให้ได้เงิน ต้องใช้ สูตรเล่นเกมสล็อตออนไลน์ให้รวย

About the Author